מחשבות טורדניות בלי טקסים, זה עדיין OCD?
כן. ב-Pure O (OCD מחשבתי) הטקסים קיימים, אבל הם פנימיים: סקירת זיכרון, ניתוח, ספירות בראש, ניסוח משפטי הרגעה. הם פשוט בלתי נראים מבחוץ, ולכן הרבה אנשים סובלים שנים בלי להבין שמדובר ב-OCD.
מה זה טקס מנטלי?
כל פעולה שאתה עושה בראש כדי להרגיע מחשבה. "בואו אזכר אם עשיתי משהו רע", "אגיד לעצמי שאני אדם טוב", "אספור עד עשר", "אדמיין שהכל בסדר". זה טקס. הוא לא פחות "OCD" מלשטוף ידיים.
למה זה מרגיש בלתי נסבל?
כי המחשבה תמיד שם. אין הקלה של "סיימתי לשטוף". המוח עובד 24/7. וההתעלמות לא עוזרת כי המוח מפרש את המאמץ להתעלם כסכנה אמיתית, ומחזק את הלולאה.
מה עושים?
הפסקת המאבק במחשבה. ב-NLP מלמדים את המוח לראות את המחשבה כ"פעילות חשמלית" ולא כשאלה שצריך לענות עליה. יקיר חיוט, מאסטר NLP ומאסטר סוגסטיה וטיפול בטראנס, מייסד מרכז אלגריה בפתח תקווה מתמחה בשחרור לופים מחשבתיים בלי לדרוש מהמטופל לחשוף את תוכן המחשבות. ראו עוד בדף Pure O.
סימנים נפוצים
- מחשבה שחוזרת עשרות פעמים ביום
- מנסה "לפתור" אותה בתוך הראש שוב ושוב
- פחד לדבר עליה כי "אנשים יחשבו שאני מפלצת"
- פעמים מנסה לדכא את המחשבה, והיא חוזרת חזק יותר
דוגמאות אופייניות
- "מה אם פגעתי במישהו בלי לשים לב?" (Harm OCD)
- "מה אם אני לא באמת אוהב?" (ROCD)
- "מה אם חטאתי בלי לדעת?" (OCD דתי)
שאלות נוספות
אם אין לי טקסים גלויים, איך אדע שזה OCD?
אם המחשבה חוזרת ואתה עושה משהו בראש כדי להרגיע אותה: זה טקס מנטלי, וזה OCD.
האם אפשר להגיע לטיפול בלי לחשוף את תוכן המחשבות?
כן. ב-NLP עובדים על הדפוס. אין חובה לחשוף את התוכן הספציפי.