אולי אתם לא צריכים עוד תשובה

על הספר

ספר עבודה על הלופ של הספק

כמה פעמים כבר עניתם לעצמכם על אותה שאלה, ובכל זאת חזרתם אליה?

בדקתם, שאלתם, נרגעתם לכמה דקות. ואז הגיע ה״רגע״ הקטן: אולי שכחתי פרט. אולי הפעם זה באמת שונה.

הספר הזה לא יענה לכם על השאלה. הוא יראה לכם את הלופ שמתחיל אחריה: מחשבה, רגש, פרשנות שנשמעת כמו פקודה, ועוד בדיקה אחת. ובעיקר, איך יוצאים ממנו גם כשהראש עוד לא סיים את הדיון.

עשרה פרקים, דוגמאות מהחיים וכלים פשוטים לרגע האמת. ב־OCD, בחרדה, בזוגיות, בעבודה, ובכל מקום שבו הספק מנסה לקבל את ההחלטות במקומכם.

המחשבה יכולה להישאר. החיים לא חייבים לחכות לה.

למי הספר מתאים

אם אחד מאלה מוכר לכם

• לאנשים שמתמודדים עם OCD, חרדה, מחשבות טורדניות, בדיקות, חיפוש אישורים, ניתוח חוזר או הימנעות.
• לאנשים שאומרים לעצמם ״אני יודע, אבל אני עדיין לא מרגיש בטוח״.
• לאנשים שמחכים להרגיש מוכנים לפני החלטה, שיחה, יצירה או צעד חשוב.
• לבני ובנות זוג, הורים ואנשים קרובים שרוצים להבין איך להישאר לצד אדם מפוחד בלי להפוך למקור קבוע של ודאות.
• גם אנשי טיפול יכולים למצוא בו שפה נגישה לתהליכים שקשה לפעמים להסביר מחוץ לחדר הטיפול.